Dag 2
Fortfarande inte hungrig, och huvudvärken som många får dag 2 kom inte. Den kanske kommer senare, eller så är det att jag är noga med vatten och att äta regelbundet som gör att det funkar ändå.
Tidigare har jag kört Cambridge, det är några år sedan men... Då var jag hela tiden hungrig, låg vaken pga hunger och kunde bara tänka på mat. Så det är skönt att slippa. Dock blir jag sugen på att äta, jag längtar efter morotsasagne och chips, lite kryddiga saker helt enkelt. Men än kör jag på. Mina delmålskläder hänger på garderobsdörren och väntar. På fredag ska de provas igen. Så här ser de ut. Jag kan klämma på mig dem med mycket vilja, men de sitter allt annat än bra...
Byxorna är så galet snygga tycker jag!!! Och jag längtar verkligen efter att de ska sitta snyggt på mig oxå, utan vällande valkar. ;-)
Igår gick vi en skogspromenad (jag med pumpstavar) dottern med häst slöt upp och resten av familjen grillade korv till lunch. Solen sken och det var som en vårdag. ❤️
Sköt om dig!
Dag 1
Första dagen på Modifast gick väldigt bra tycker jag. Vi blev bjudna på kalas, och även det gick utan problem. Visst såg den kladdiga chokladtårtan med banangrädde som fyllning väldigt god ut. Men jag höll mig. 😊 Jag var faktiskt inte hungrig på hela dagen, vilket förvånade mig. Sugen på att småäta, men inte hungrig.
Länge sedan
Nu var det otroligt länge sedan jag skrev här. Tänderna är utdragna, med hjälp av lustgas. 1,5år med tandvärk och extremt jobbig ångest är över. *puh* Min ätstörning är bättre än på många år, tyvärr har jag överätit mycket under hösten och behöver ta tag i detta.
För att få till en förändring kommer jag äta Modifast. Jag börjar med ren kur så länge jag orkar(gärna i 1-2 veckor) och går sedan över till att byta ut 1-2 mål/dag mot soppor. 15kg till min födelsedag i juni är målet. Det innebär 600g i veckan, det borde väll vara rimligt?
Min största utmaning kommer nog inte bli hungern utan ångesten. Jag självmedicinerar ångest och stress med att äta. Nu måste jag hitta andra alternativ, och det blir nog det tuffaste. Men jag kommer verkligen utmana ångesten den här gången!!!
Långa hundpromenader, zumba och mitt pysselrum får hjälpa till. På jobbet får jag väll helt enkelt bara stå ut när ångesten kommer. Och att pysa ut känslorna i ord här brukar ju oxå hjälpa! ❤️ Även om det numera inte finns någon kvar som läser min lilla blogg.
Kram
Nystart
Under våren har min ångest kommit tillbaka, elak och jobbig... Jag vet varför, då jag går med den dumma tanden som är besvärlig och väntar på tid hos käkkirurgen för att få den utdragen. Eftersom jag fått panik varje gång de försökt innan, tom med lustgas... Remissen skickades 7 april, men jag får visst inte komma förens i höst. Detta stressar och ger mig ångest. Både att ha en infektion i tandroten och att sövas för första gången. Men det ska bli så skönt att få detta gjort!!!
Nu måste jag försöka hitta en strategi för att få ångesten till dräglig nivå igen, så jag inte blir helknäpp i väntan på tanddragningen.
Min plan ser ut så här:
- Yoga varje dag
- Promenad varje dag. Börja med 30 minuter och öka upp till en timme.
- Äta sunt och på utsatta tider.
- Lägga mig i tid om kvällarna, dvs inte somna i soffan.
- Sova med spikmattan igen, för att förhoppningsvis sluta vakna kl.4 varje morgon av panikångest.
- Exponeringsövningar.
Så är min handlingsplan. Den har ju funkat tidigare, så jag hoppas den ska hjälpa även denna gången. Jag börjar idag, för nu är jag ledig i fem dagar, och kan fokusera på att få igång rutinen.
Den här veckan har ångesten hållit sig till mornarna och några känningar på jobbet. Förra veckan var hemsk, då kom den i vågor 3-6 ordentliga känningar per dag minst och hög ångest som grundnivå hela dagarna. Det var verkligen jobbigt!!! Därför inser jag att jag verkligen måste yoga igen, då jag valt att klara mig utan mediciner!
Jag tänkte använda den här bloggen som lite dagbok, för att själv se om det går framåt. Idag har jag haft ångestpåslag en stund på morgonen, yoga och ätit fil. Så än har jag skött mig enligt nya reglerna. :-)
Här håller vi på och bygger oss en liten oas, för avkoppling och bara vara.
Så snabbt det kan vända...
Det var länge sedan jag skrev, och det är en positiv sak för mig. För då har jag inte mått så att jag haft det behovet. Och jag misstänker att ingen kikar in här längre. Men det spelar ingen roll, det är mer en ventil för mig att få pysa ut mina känslor! Jag jobbar deltid, och trivs bra med det. Tre dagar på jobbet och en hemifrån varje vecka. Hinner med min familj och min fritid på ett bra sätt när jag jobbar så.
Men... nu skriver jag igen... Så något har ju uppenbarligen hänt. Och det är en kombination av händelser. Jag började med att gå med på att jobba extra på ett annat ftg under hösten. Det har blivit lite för mycket... Så dem ska jag ringa till imorgon. Men det stora är att jag har problem med en tand, och sista veckan har den verkligen varit jobbig. Igår på kvällen började den pulsera och det spänner något fruktansvärt i den. Så idag ringde jag tandläkarjouren, och de sade att tanden gett upp.(den var provisoriskt lagad, så jag visste att det kunde hända) Det var ingen fara enligt henne att vänta tills imorgon, och gå till min vanliga tandläkare. Men nu sitter jag här och nojar över att det säkert visst är farligt, och känner verkligen efter. Och att jag har utdragningen av tanden framför mig. Varför åkte jag inte till storstan och fick det gjort direkt idag, då hade det varit klart nu!
Jag känner efter symtom och har en hög nivå på min ångest!!! Jättejobbigt!!! Och jag blir så ledsen när jag mår så här. Hoppas ångesten försvinner med tanden imorgon!!! Och att jag fixar att ligga stilla och få bedövning och dra ut den... Utan att flippa ur av ångest. Jag vill vara som min dotter, henne bekommer det ingenting att lägga sig i tandläkarstolen. Äsch, det måste ju göras säger hon. <3 Och hon har ju så rätt, inget blir ju bättre av att man hispar upp sig innan. Då är ju bara stressnivån jättehög när jag kommer dit imorgon. Nej, sluta tänka på alla "tänk om" och bara gilla läget. Och hoppas på en tidig tid imorgon, så jag sliper gå och fundera på det en dag till.
Att jag dessutom är förkyld och hängig av det, hjälper ju inte till!!!
John blund, vart är du?
Inatt har det verkligen varit dåligt med sömn. Många tankar som mal i huvudet och en ångestklump som irriterar. Anledningen är att jag varit på anställningsintervju. Den gick bra, så det är inget sådant. Men min magkänsla skriker högt, att jag inte kommer trivas där. Som arbetslös har jag ju inte rätt att tacka nej, om de erbjuder mig tjänsten...
De var trevliga och allt, men arbetsmiljön var inte trevlig. Så jag fick tom känning av astma när jag varit där. (nötkreatur) Och den vill jag inte få problem med igen... Får man tacka nej av medicinska skäl?
Hade det inte varit för allergin, så hade jag kunnat stå ut. Medan jag fortsätter söka. Men sjuk vill jag inte bli av att jobba. Fy vad svårt det känns!!! Jag VILL ju verkligen ha ett jobb, gärna ett där jag trivs lika bra som under höstens vikariat. Den känslan fick jag absolut inte nu!!!
Hoppas allt känns bättre när natten är över. Allt blir så mycket större när man ligger i mörkret och tänker.
Varför ångest nu???
Just nu känner jag mig stressad och har en ångestklump i magen. Men varför??? Jag misstänker att det är oro för framtiden och jobb som spökar lite. För just nu kan jag ju verkligen styra mina dagar själv. Jag känner att jag skulle vilja dra mig tillbaka och sluta exponera mig igen. MEN det kommer jag absolut inte att göra. För jag har mått så otroligt bra under hösten och fixat så mycket mer än på flera år.
En sak till som jag tror spär på min stress är att jag ska läsa in och tenta av en kurs på Universitetet. Jag missade den tentan med 2p, och har sedan skjutit upp den hela tiden pga jobb och barn. Den här kursen påminner om mycket jobbigt då två väldigt nära släktingar avled plötsligt och helt oväntat under kursen. Nu är den helt annorlunda upplagd såg jag, så jag tror inte det ska påminna för mycket.
Jag har även skickat en jobbansökan, så det stressar mig oxå. Jag är ju obekväm med intervjusituationen. Men det är ju något jag måste lära mig hantera som arbetssökande!
Just nu består mina exponeringar mest i att gå till gymmet och träna. Även pulshöjande träning som är extra läskigt... Jag försöker att alltid följa med på kalas och släktträffar, och jag handlar även i lite större butiker. Förra veckan åkte jag med barnen och min pappa till ett köpcentrum i grannstaden. Det var lite jobbigt, men gick.
Nej, det är nog dags att bli lite flitigare med yogan, så jag får ner lugnet i kroppen igen!
Välkommen 2013
Så är då det nya året här, och jag hoppas det blir ett bra år. Den här bloggen startades vid nyår förra året, för att fungera som en ångestdagbok. Jag skulle då börja jobba 100% efter att ha varit sjukskriven. Jag mådde allt annat än bra.
Våren blev tuff, då arbetsplatsen fick ytterligare problem. Det slutade som sagt med en konkurs. Det pågick mycket fult i samband med detta. Och det var inte bra för min hälsa. Den dagen jag till slut fick stänga dörren och lämna detta bakom mig, kände jag en enorm lättnad. Trots arbetslösheten.
Sommaren och ledigheten gjorde mig gott. Och höstens vik har varit enormt bra för mig. Jag har fått vänner som jag tror kommer finnas i många år framöver. Lusten till att jobba med ekonomi är tillbaka. Det är jag tacksam för. Min chef har även utnyttjat sina kontakter, och det resulterade i att jag har ett par företag som vill ha mitt cv. Om det leder någonstans visar sig. En väldigt fin gest från chefen iaf! <3
Nu klarar jag att handla själv, för ett år sedan fixade jag oftast inte ens att sitta på parkeringen. Jag har börjat träna på gym, äta borta och äta fler saker. (där finns det mycket att jobba på) I julhelgen gick jag på bio, och tyckte dessutom det var kul! Det är fantastiskt att faktiskt uppskatta kalas och sådant igen!
Jag kommer fortsätta kämpa med min hälsa, och även med ekonomin. De hör ihop har jag märkt. Det var när jag mådde dåligt som jag tog dåliga beslut om att handla på kredit. Det känns skönt att vara på god väg att få bort dessa. Och att det även finns lite på sparkontot. Köpstoppet som kommer vara första kvartalet till att börja med, startar idag. Det känns skönt och lite befriande efter julens frossande. Första veckans matpengar kommer ifrån gamla jobbet. Julklappen var ett presentkort på Ica. Perfekt!
God fortsättning på er som läser här!
Min stackars budget...
Jag gjorde en väldigt bra uppställning i Excel över skulder och tillgångar, med formler som gjorde kul summeringar lite här och där. Den gjorde jag klart i juli, och har varit riktigt rolig att följa och fylla i aktuella siffror. Men så förra veckan efter att maken gjort en uppdatering av datorn, så finns inget kvar. Jag kommer inte ens in på Excel och Word. :( Jag fick lite panik, för jag måste ju ha de verktygen, inte bara för budgeten utan även för att göra snygga ansökningar.
Eftersom julen såklart blev lite dyrare än jag önskat och planerat, och jag startar mitt nya köpstopp på tisdag har jag ingen lust att lägga ut pengar på detta. Så jag har nu laddat ner gratisprogrammet OpenOffice. Hoppas det ska fungera bra! Och så får jag helt enkelt göra en ny med start från 1/1-13. Det blir säkert bra. =)
Mitt köpstopp kommer fungera som följer:
- 1000:-/mån får användas till absoluta nödvändigheter.
- Tyg får endast köpas för pengar som kommer från tygförsäljning.
- Försäljning via tex Blocket. 1/2 till extra amortering, 1/2 till sparande.
Då min make och jag delat upp ekonomin i 3 delar, gemensam, och varsinn privat del så kommer köpstoppet gälla den gemensamma delen(som jag sköter) samt min privata. Försäljningarna jag gör tillfaller min del. Då jag har en plats där jag samlar allt som är urvuxet och liknande, där även han kan ta saker och sälja ifrån. Då blir pengarna hans. Jag tycker att den som gör jobbet även ska få pengarna. Jag hoppas att han på detta sätt kommer hjälpa till att minska på berget av saker och kläder...
I did it!
Gårdagens lista betades av, fick åka till banken för att fixa det sista. Och det gick riktigt bra, trots att det var mycket folk. Sedan åkte jag själv till gymmet för en timmes träning. Syrummet orkade jag aldrig in i, men alla saker på listan är avbockade och det är viktigast.
För att jag inte ska bli helt försoffad, så får det bli en liten lista varje dag. Strukturera en liten del av huset, så borde jag må lite bättre i själen oxå. :-)
Dagens lista:
• 1h promenad
• Städa sovrummet
• Tvätta 4 maskiner
• Vika och stryka
(vi ligger lite efter med tvätten just nu)
Jag vill även till storstaden idag, för jag behöver ett par nya träningsskor. Om jag har tur så kanske det finns några på rean.
Nu ska jag gå upp och äta en sund frukost innan promenaden!
Ha en riktigt bra dag!
Ångest
Idag var sista dagen på jobbet, jag fixade det bättre än jag vågat tro. Direkt efter åkte jag till gymet för att börja utnyttja min julklapp. Med mig var en kompis. Jag kom hem, duschade, kollade tv och mådde riktigt bra. Var nöjd med mig själv, trots allt.
Men så för någon timma sedan vid tre på natten, så vaknade jag av ångest. Inte en panikattack, utan mer en äcklig känsla i hela kroppen. :-( Så jag hade visst inte hanterat situationen fullt så bra som jag hoppades. Hoppas känslan snart går över!!!
Jag gör som alltid när jag mår så här listor i mitt huvud på när, var och hur saker ska fixas. Jag blir ofta lite lugnare i själen av att ha en strukturerad plan.
När jag ligger här i mörkret inser jag hur långt jag ändå kommit. För ett år sedan mådde jag såhär*20 hela tiden. Nu kan jag ju leva igen. Gå på bio, kalas och i affärer och tycka det är kul. Innan härdade jag bara ut, och ibland/ofta klarade jag inte ens det! Än är det så skört att leva utan ångest, att jag njuter av varje liten bit av frihet som jag lyckas ta tillbaka. Hoppas nattens känslor är väldigt tillfälliga, och att det känns bättre imorgon! Alla känslor blir ju större på natten...
Listan att göra imorgon.
• Ringa banken, och få några ärenden ordnade.
• Betala räkningarna. Och se hur illa julen varit mot ekonomin...
• Sortera de papper som idag ligger på Micron och samlar damm. Ordning och reda!!!
• Gå till gymet.
• Som belöning när detta är gjort, får jag sätta mig i syrummet och skapa något.
På juldagen sydde jag denna. Så ett par byxor som passar till kanske...
God Jul
Här pysslas för fullt med det sista fixet inför jul. Det är mysigt att koka kolan, klä granen och griljera skinkan. Mindre mysigt känns det att bara ha en dag kvar på jobbet... Det känns riktigt bläää, när man äntligen hittat ett jobb som känns rätt.
Vår julklapp från jobbet var ett presentkort på mat, det passar ju perfekt för vårt köpstopp som startar 1/1-13. :-) Jag kommer försöka sälja så mycket saker som jag bara kan, för att ha lite pengar till syfestivalen i februari. Min faster och jag tänkte ge oss ut på en liten roadtrip och åka dit. :-) det blir första gången jag drar iväg, sedan ångesten startade. Men jag ser fram mot det, och hoppas det ska gå bra!
Hoppas ni som läser här får en riktigt härlig jul! Med massor av god mat och trevligt sälskap. GOD JUL!
Snart jul
Oj, vad tiden går fort! Snart är det jul, och jag är klar med julklappsinköpen sedan tre veckor. Så tidig har jag aldrig varit! Jag ska sy några plagg oxå, men inte för att jag måste. Det känns skönt att bara behöva pynta huset och köpa hem julmat, ingen stress alls. :-)
Inget nytt jobberbjudande, och inte många jobb att söka heller. Så om två veckor kommer jag vara arbetslös... :-( bläää Men jag har köpt hem massor av tyger så jag kommer inte vara sysslolös iaf. ;-) Jag har tyger så jag inte ska behöva köpa kläder till mig och lilleman på iaf ett halvår. Minst!!! 11-åringen kan jag sy en del till, men för henne är det ju viktigare med märken och så. Men toppar och underkläder tycker hon är helt ok med mammasytt. <3
Ett annat projekt som kommer hjälpa mig att få tiden att gå är viktprojektet. Sedan en vecka följer jag en kalorikolls-app i mobilen. Och i julklapp har jag önskat mig träning på gymet.
Så för att inte bli försoffad under arbetslösheten kommer jag förutom att söka alla tänkbara jobb pyssla med:
• Träning
• Köpstopp
• Sy kläder
• Renovering
Det kommer säkert bli bra! Det måste det bli...
Idag börjar jag och lilleman dagen med att kolla på julkalendern i sängen. Vår julklapp till oss själva var kanaler till tv:n i sovrummet. Härligt när man har en väldigt morgonpigg son. :-) livskvalité att få ligga kvar under täcket till 7.30!!!
Trevlig helg!
Bjuder på en bild på en tunika jag sytt till mig själv. :-)
Sorgligt
Sista lilla hoppet om att få vara kvar på jobbet efter nyår försvann i måndags. Vid ett extra personalmöte informerades vi om att 3,5 tjänst varslas. :-( Blä för denna lågkonjunktur!!! Jag är så ledsen att få sluta, då jag trivs så bra. Både med kollegor och branschen.
Men, men det är inte något jag kan påverka. Det känns mycket värre att avsluta denna anställning efter 4 månader mot mitt gamla jobb efter flera år... Nu tror jag på ödet, så jag hamnar säkert någonstans där jag trivs ännu bättre... (hoppas jag)
Ekonomin håller jag hårt i igen. Det känns bra. Mindre bra känns det med alla julklappar som måste köpas. Jag vill spara och amortera alla pengar jag får över, för att vara lite tryggare efter jul. Vi handlar inte hysteriskt mycket ändå. Vi har ett tak på 1000:-/barn = 3000:- barnens kusiner 100:-/barn = 600:- dotterns pojkvän = 500:-julblomma till föräldrar och mormor = 500:- och så tillkommer alltid lite extra för mat/bakning/besökare. Så även om vi håller igen så blir det minst 6000:- för julen... Det är mycket pengar för oss just nu! Ungefär 1000:- har vi redan köpt julklappar för. Och jag kommer försöka sy en del till både barn och kusiner. Kanske köpa en julstjärna, eller baka julgodis istället för julgrupperna till de vuxna.
Jul = ångest, när ekonomin är tight. Och man inte vet när nästa ordentliga lön dyker upp... :,(
Hoppas ni andra har en ordentlig julbudget och slipper min oro. <3
Nystart (igen)
Efter all uppståndelse med bruten rygg och nytt arbete, snart arbetslös igen och oro för att det är lågkonjunktur även i min bransch, tar jag nya tag med mitt liv idag. Jag känner att jag har svårt att stilla tankarna när jag ska sova, och sover lätt och oroligt. Nu vet jag att det är förstadiet till att få stressrelaterad ångest. Dit vill jag inte igen!!! Så nu tar jag fram mina gamla beprövade hjälpmedel yoga, minst 1h promenad/dag och somna på spikmattan.
Det känns skönt att börja igen, jag mår bra av det. =) Och målet är ju att vara hälsosam!!!
Efter haveriet med makens nya kredit, har jag styrt om upplägget på ekonomin. Vi har i dagsläget 6 krediter, två som är våra egna och fyra gemensamma. Så from nu har vi eget ansvar för privata räkningar, egna krediten och två av de gemensamma krediterna var. När vi amorterat de gemensamma till hälften byter vi och betar av det sista. iPhonen gick inte att lämna tillbaka i butik, men den är såld och krediten löst. När han själv skulle stå för kostnaden på sina pengar, var det visst inte värt det... Vi kommer ha 3000-4000kr var att röra oss med varje månad. Det ska räcka till allt från krediter, eget sparande till fackavgifter, kläder och mobilräkningar. Jag hoppas hans intresse för ekonomi ska vakna till av detta. Då han är en tävlingsmänniska, så nu blir det nog en "tävling" för att få halvera krediten och få lämna över den till den andra. =)
Hoppas det kommer funka så iaf. =)
Nej, nu ska jag yoga en stund innan promenaden i solskenet. Tänkte även hinna sy en stund idag. Mina jobbarkompisar ville köpa mössor, så det ska jag sy upp några. =) Jag har även börjat sy till mig själv, det är lite större utmaning än barnkläderna. =)
Trevlig helg!!!
